Συμβουλές

Μόλις αρχίσετε να κουράζεστε, κάντε ένα ολιγόλεπτο διάλλειμα και περπατήστε λίγο για να ξεμουδιάσετε. Η κίνηση αναζωογονεί και ανεβάζει την απόδοση σας.  Πιείτε αρκετό νερό. Περπατείστε με μεγάλα βήματα και ίσως λίγο πιο γρήγορα απ΄ότι πριν γιατί έτσι καταπονείται λιγότερο το πέλμα. Προσοχή στα υποδήματα. Αποφύγετε παντόφλες σαγιονάρες και τσόκαρα. Αλλάξτε τακτικά υποδήματα τα οποία πρέπει να εφαρμόζουν αρμονικά στο πόδι...

Δείτε περισσότερα »

Συχνές Ερωτήσεις

Πότε πρέπει να δω έναν φυσικοθεραπευτή;

» Εάν έχετε υποστεί τραυματισμό

» Εάν έχετε πρησμένο, μελανιασμένο ή παραμορφωμένο μέρος του σώματός σας.

» Εάν έχετε κάκωση σε κάποιο σύνδεσμο, πόνο ή ενόχληση (ειδικά εάν τα συμπτώματά επιμένουν για περισσότερο από 3 μέρες)

» Εάν κουτσαίνετε ή προστατεύετε κάποιο άκρο εξαιτίας κάποιου πόνου

» Εάν νιώθετε μούδιασμα

Δείτε περισσότερα »